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夏天应该喝桶装水还是白开水

2022-05-25

夏天应该喝桶装水还是白开水?究竟哪个更健康和卫生?


答案是:烧开的桶装水。


虽然桶装水也是纯净水,放置期过长,容易产生细菌,时间长了,对身体有害健康,但烧开后的水是经过高溫杀菌的,存放周期短,细菌不会产生,直接饮用温开水,还可以促进人体血液循环功能。因此专家建议,即使是桶装水,都要把水烧开,冷却后再饮用。


问:听说,早起一杯水喝淡盐水,可以排毒养颜?


专家回答:没必要,白开水才是没负担的水!


前提是你家的白开水要符合相关质量检验要求。惠州桶装水配送


我们每天通过一日三餐摄取的钠就已经够多,若在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水,只会越喝越渴。而且早晨还是人体血压升高的一个高峰,喝盐水可能还有会使血压更高,危害健康。


白开水是值得推荐的水,没有之一。白开水没有任何热量(不存在蛋白质、碳水化合物、脂肪),不用消化就能被人体吸收,对身体没有负担!在人体代谢过程中,它既补充了细胞的水分,也降低了血液粘稠度,有利于排尿。


问:等到口渴的时候才喝水,会不会晚?

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专家回答:太晚了!


当你感到口渴时,说明身体已经缺水了,而且短时间喝大量的水会加重胃肠负担,稀释胃液,从而影响消化,尤其是在餐前大量饮水会影响食欲(这也是为什么剧烈运动后大量饮水,会没有饥饿的感觉的原因之一)。


建议的喝水方式是:别等渴了才喝水,时间应分配在一天中的任何时刻,原则是少量喝、多次喝,每次200毫升左右(一杯左右)。


小提示:如何判断身体是否缺水?


分享一个的简易指标:尿液颜色,恰当的饮水量应该使尿液呈透明无色或淡黄色的状态,如果尿少、尿液气味浓重、尿的颜色发黄,就是身体缺水的状态。


问:睡觉前能不能喝水?第二天会不会水肿?


专家回答:可以喝,但不宜多,晚上喝水和第二天水肿没有直接关系。


有人晚上喝水啥事没有,有人就会肿成一个发糕。但不管你是不是爱水肿的体质,睡前都不宜喝太多的水,仅仅是因为不用在频繁起夜,也为了自己的睡眠质量。睡前半小时可以喝100~200毫升的水(约半杯到一杯),既不会让你起来肿成发糕,也不会让嘴巴和喉咙太干。


另外,临睡前喝点水可以减少血液黏稠度(人睡着的时候,由于体内水分丢失,血液中的水分也相应减少,血液黏度就会变高),从而降低脑血栓风险。

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